Après une séance d’exercice très intense, les muscles sont endoloris et la soif se fait sentir : l’organisme réclame du repos. Cela va de soi. La récupération fait partie intégrante du processus d’entraînement et ne devrait pas être écartée. Hélas! Elle est souvent négligée. En fait, il faut donner à l’organisme le temps nécessaire pour se reposer afin de faire mieux à la prochaine séance d’exercice. Les muscles doivent s’adapter et l’organisme doit aller chercher de nouveaux nutriments essentiels.
SIRC a colligé les articles suivants pour vous permettre d’en apprendre davantage au sujet de la récupération et des bons soins à donner à votre organisme.
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