Accès à un bibliothécaire du SIRC

Question:

Madame ou monsieur le bibliothécaire du SIRC:

Je suis un triathlonien amateur et j’aimerais m’inscrire au triathlon Ironman. Au départ, je me préoccupais de la déshydratation à l’entraînement, mais maintenant je suis plus conscient des risques associés à la surhydratation. Avez-vous des documents sur ce sujet ? Quels sont les signes et les symptômes que je devrais connaître ?

Merci de votre aide

Emily,
Toronto, ON

Résponse:

Cher Emily:

Merci de nous adresser votre question au sujet de la surhydratation. La surhydratation est aussi connue sous le non d’hyponatrémie (intoxication à l’eau) et semble affecter surtout les athlètes d’endurance.

D’après les dernières études publiées dans Current Sports Medicine Reports, les symptômes et les facteurs de risque sont :

Symptômes:	Facteurs de risque:
Confusion Désorientation Obnubilation Mal de tête Nausée Vomissement Aphasie Incoordination Faiblesse musculaire	Facteurs individuels Trop d’apports liquides Durée de l’exercice (> 4 h d’activité physique continue) Faible masse corporelle (IMC < 20) Femmes de petite taille Surhydratation avant l’effort Trop grande perte de Na+ dans la sueur Pas assez de Na+ dans les aliments Rétention hydrique

Voici la référence complète de cet article:

Carter III, R. (2008, July 2). Exertional Heat Illness and Hyponatremia: An Epidemiological Prospective. Current Sports Medicine Reports, 7(4), S20-S27.

Montain, S. (2008, July 2). Strategies to Prevent Hyponatremia During Prolonged Exercise. Current Sports Medicine Reports, 7(4), S28-S35.

De plus, il y aussi d’autres articles sur ce sujet dont des conseils pour se protéger contre l’hyponatrémie. Voici quelques titres disponibles dans la collection du SIRC :

King, Karl (2008). Dehydration and Hyponatremia – A Case Study. UltraRunning (Weymouth, Mass.), 27(9), 20-21. [SIRC ID# S-1074018]

Kovacs, Mark and Yorio, Michael (2008). The kids are on fire! ADDvantage (Houston, Tex.), 32(7), 19-20;25. [SIRC ID# S-1081861]

Lanou, Amy Joy (2008). Vigilance is the Key to Maintaining Water Balance During Pre-Season Training. SportEx dynamics (Wimbledon, England), (16), 12-14.[SIRC ID# S-1077747]

Mueller, K. (2008, October). Defeating the Heat on Race Day. Competitor SoCal, 22(10), 104-104.

Top Ten: hydration and nutrition tips for Endurance Athletes. (2008, Spring2008). Triathlon Life.

N’hésitez pas à communiquer avec nous en tout temps si vous avez d’autres questions.

Bienvenue,

le bibliothécaire du SIRC

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