• Gestion du risque de blessure*
• S’entraîner par temps chaud*
• Alimentation du cycliste*
• Entraînement selon le genre*
• Chaussures de vélo*
• Biomécanique du cyclisme*
• Guide pratique*
• le port obligatoire de casques protecteurs pour cyclistes -ACMS

• Carrières
• Service de presse
• Calendrier des événements
• Adhésion
• Revue de la littérature
• Salle du conseil d’administration
• Séminaires

Sport Information
Resource Centre (SIRC)
180 rue Elgin, Suite 1400
Ottawa, Ontario
Canada K2P 2K3

Fax: +1 (613) 231-3739

www.sirc.ca

Cyclisme

Rouler à vélo est un excellent moyen de faire de l’activité physique. Que vous rouliez à des fins compétitives ou récréatives, le cyclisme est un bon exercice aérobie qui renforce en même temps vos muscles. Les blessures à vélo sont fréquentes, principalement au genou. Pour prévenir les blessures, la règle numéro 1 consiste à utiliser un vélo bien ajusté à son gabarit. Afin d’éviter les blessures tout au long de l’été, il est important de rouler sur un vélo de la bonne dimension avec la selle bien ajustée et d’adopter la bonne position avec les mains sur le guidon. Pour se protéger, il faut aussi un équipement de sécurité. Tous les cyclistes devraient porter un casque; le cuissard et les chaussures de vélo sont d’autres pièces d’équipement contribuant à la prévention des blessures.

Blessures à vélo : prévention et traitement*

Le corps humain touche au vélo en trois points : guidon (mains), selle (bassin) et les pédales (pieds). Si ces trois points de contact ne font pas l’objet d’un ajustement, il y a risque de surmenage et de blessures. On peut ajuster le vélo à l’individu, mais pas l’individu au vélo.

... et plus encore »

Pour plus d’information: Éviter les blessures: améliorer son coup de pédale*

Rudiments de l’ajustement d’un vélo*

Que vous rouliez sur route ou non, en dilettante ou à fond de train, il faut ajuster le vélo à votre gabarit. Un vélo bien ajusté vous permet de vous promener confortablement et en sécurité ; vous pouvez produire plus facilement de la puissance, et ce, pour un même effort ou moins. Globalement, il y a cinq points à prendre en compte pour l’ajustement du vélo : dimension du cadre, hauteur de la selle (siège), position de la selle, inclinaison de la selle et position du guidon.

... et plus encore »

Pour plus d’information: Ajustement du vélo pour minimiser le risque de blessures*

À vélo !*

Se promener à bicyclette est une activité accessible et agréable, peu importe votre âge, votre niveau d’habileté et votre condition physique. De plus, cette activité contribue à améliorer la condition physique, la force musculaire, l’endurance et à accroître la santé globale et le bien-être. Pour garder votre motivation et noter votre performance, il faut vous en tenir à un programme d’entraînement. Le guide suivant vous présente comment évaluer votre condition physique à vélo et vous fournit des exemples de séances d’entraînement.

... et plus encore »

Pour plus d’information: S’entraîner pour le cyclisme*

Achat d’un vélo*

Le cyclisme est l’une des activités de conditionnement physique les plus efficaces, polyvalentes et agréables à pratiquer. Avec un vélo, vous pouvez améliorer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre vigueur, et aussi faire le tour du monde ou vous rendre au travail et en revenir! Le plus difficile dans le cyclisme consiste à acheter son vélo : cet article se propose de vous aider à le faire.

... et plus encore »

Pour plus d’information: Les bons cuissards*

L’échauffement préalable*

Spécifiquement, l’échauffement sert à: 1) augmenter graduellement le rythme cardiaque, 2) augmenter la température musculaire, 3) accélérer le métabolisme musculaire, 4) augmenter la circulation musculaire, 5) à diminuer la douleur musculaire et le risque de blessure et 6) à centrer le cycliste sur la tâche à accomplir : s’entraîner ou compétitionner. L’augmentation du rythme cardiaque, de la température, du métabolisme et du débit sanguin se manifeste avec l’augmentation de l’intensité de l’effort. L’échauffement a pour fonction de préparer l’organisme à ces variations et de rendre plus facile la gradation de l’effort depuis le repos jusqu’au maximum.

... et plus encore »

Pour plus d’information: L’étirement*

* Seulement disponible en anglais

Ressources du Cyclisme dans la collection du SIRC

SIRC est fier de vous faire part de l’ajout des manuels et périodiques suivants dans sa collection. Si vous souhaitez emprunter un manuel, arrêtez au comptoir du prêt et nous serons heureux de vous rendre service.

... et plus encore »

Les membres de SIRC ont accès aux bibliothécaires de SIRC et nous sommes heureux de partager certaines de vos questions.

Madame ou monsieur le bibliothécaire du SIRC:

Avez-vous une collection de documents sur la violence des spectateurs et des partisans ?

Merci de votre aide

Ted
Chargé de cours, États-Unis

... et plus encore »